今日は、マルク家のお弁当にも便利な　『冷凍常備菜』
・・？菜？と言えるほど野菜は入ってないけど、常備物?
・・・・・物も変か・・・（；＾－＾）
簡単に言えば、ひき肉と玉ねぎをソテーして、軽く下味をつけて、冷凍したもの。
玉ねぎ入りなので菜でいいか＾＾
*一応ググると、常備菜は作り置きして、もう1品と役立つお助けおかずだそう＾＾

このソテー普通の食事時にも、お弁当時にも便利なので、無くなればすぐ作っt冷凍しています。

ありふれたものなので、皆さんのご家庭でも同じだと思いますが、
一応今日は　お弁当ブログ（笑）
いつも書くように、お弁当はとっても苦手なので、有り触れたものしか作れず。
ワンシーンだけですが（笑）

材料
合いびき肉・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・３００ｇ前後
玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1個
塩・砂糖・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ半分
醤油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ１
オリーブオイル・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・適宜

作り方
①フライパンにオイルを適宜入れ、合いびき肉と玉ねぎを炒め、全部の調味料を入れ
水分が無くなるようにさっと強めに炒める。
②冷めれば、保存袋に薄く延ばし冷凍します。
薄くしておくと、使う時にパキパキ使いやすい。お箸で格子状に線を引いて、さらに使いやすくしても～。

 

この日は簡単オムレツのお弁当。
普通に家でたべる時は、お野菜ゴロゴロ入れるけれど、お弁当にはこのソテーを使い簡単に行きましょう～♪
卵1個を溶いて素早くかき混ぜた中に、チンして戻したひき肉ソテーを入れ巻くだけ。

 

4つにカットして、ケチャップをかけます。
他のおかずは、
鳥胸肉の塩揚げ（こちらも、以前書いたように１ｋｇ揚げて冷凍しておきます）
ほうれん草のおひたし、ソーセージ、チーズとトマトの串、枝豆です。

 

凝ったお弁当が出来ないから、みなさんのデコ弁に感動しつつ、
私はこの普通弁。ふつ弁で行きますｗ

 

そして、３つ100円程度の、焼きそば麺や中華麺を冷凍していますが、
それは、お弁当の麺類用に使います。

麺にひき肉ソテーを入れソースを入れ、簡単お弁当用焼きそば。
同じく麺にひき肉ソテーを入れケチャップを入れれば、お弁当用スパゲッティ風ｗ
スパゲッティには仕上げにマーガリンを入れます。
これがとてもマイルドでいい感じです＾＾

    

焼きそば風には、青のりと鰹節を乗せます。
他のおかずは、シメジとピーマンの金ぴら、チーズ入り卵焼き、魚のエビチリ風ソテー
トマト（笑）ソーセージ。
ほんとトマトとソーセージは同じで他が少し変わるだけ（；＾－＾）
変わり映えしないお弁当だわ（；＾０＾）

 

この日は1袋を半分づつ作ったので、スパゲッティ風ならこんな感じ。上からパセリをかけます。

 

そしてひき肉ソテーは、簡単オムライス弁当にも便利です。
ご飯にひき肉ソテーを入れケチャップライスにして卵で巻くだけ。
お弁当には簡単に出来るのがいい～＾＾

 

上からケチャップとパセリをかける。これだけで変わりますよね。あると無いとでは大違い＾＾
後は以前載せた、自家製鳥モモの唐揚げ→★
万願寺の焼いたの、トマト♡。唐揚げ・・・・・6個ほど入っております（；＾－＾）子供って好きですよね。

 

お弁当。マルクは毎朝4人分作ります。そして3人の子供にはおにぎりを8個。
学校へ行く時間までに冷めておかなければならないから、6時半には必ず仕上げておきます。
2品だけ夜中11時くらいに作っておきます。残りは朝～

4人分なので、夕飯の残りなどを入れるには足りませんし、夕飯がまず残らない。
美味しいからとかではなく（笑）、男子が2人いますので、食べる食べる。娘も食べる食べる。
夫も食べる食べる。
そしてマルクも食べる食べる。
・・って仕方ないか（；＾－＾）

お弁当の出来上がった時間は、朝なのにまだ暗い。冬になってしまい外は真っ暗け。
またまた、パソコンデスクの下の黄色い灯りで撮りました。
お弁当箱はすべて、100均のタッパーです（笑）
トップ写真・・・・タッパーに入れかっこつけて撮ってみた普通すぎる中身（笑）皆さんの見てたら普通以下かな（汗）

私はいつも、スマホの目覚まし機能で起きるのですが、
時々充電が切れていて、ならないことがあります。
怖いこわい～～。
どんなに遅い時間に寝ても、寝床でスマホアプリをするから、途中で握りしめながら寝てる事もあります（笑）
決めたことは必ずやり通します（笑）